ご覧いただきありがとうございます。ブログ管理者のキリスです。
最近やりたいことに行動できていますか？
勉強や仕事や筋トレなどやりたいことがいっぱいあると思います。目標や計画立てても、なぜかやる気が起きなく行動できないことが多いと思います。
ハードルが低いモチベーションを上げるやり方『５分やってみる』を教えます。
そもそもなぜやる気が起きないのか？
目標や計画のハードルの高さが問題で、計画を立てているときはワクワクしていますが、いざ行動をしようとすると、脳が『できるわけない』や『やっても意味がない』など思い、行動する気力をなくしているのです。
とりあえず５分やってみるがいい理由
結論から言うと、５分やるだけで、やる気スイッチが入るからです。
みなさんこんな経験ないですか？
すごく汚れているところを掃除るのがめんどくさく、とりあえず初めてみたらピカピカになるまできれいにしたこと。
最初はやる気がなかったのに行動し始めると５分どころか３０分から１時間以上やっていことが多いのです。
つまり５分ぐらい行動すれば、体や脳を動かすことで刺激になりいつの間にか集中します！
計画のハードルが大きくても何も考えずとにかく５分やってみてください。
やる気が上がってるときにどうすればいいか考えればいいです。
５分やってもやる気が出ない
５分やってもやる気ができないときもあります。
そのときは無理やり作業せず、一旦やめることをお勧めします。
無理にやっても無駄にエネルギーを消費して逆に疲れるだけです。
気分を変えて他のことをやるか、休憩してください。
